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女人爱美,学会吃三种食物,排毒养颜,延缓衰老,有益身体

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女人爱美,学会吃三种食物,排毒养颜,延缓衰老,有益身体

萝卜

萝卜不仅含有蛋白质,而且还含有多种碳水化合物,丰富的维生素,特别是富含胡萝卜素,而且还含有许多必需的矿物质和微量元素以及各种酶,可以健脾养胃,解毒滋养面部,抗衰老,补充身体。萝卜含有核黄素、钙、铁、磷等,特别是维生素C含量较高,被称为抗衰老产品。

黑米

黑米是一种粗粮,含有大量的膳食纤维,能促进人体消化,清理肠胃,同时增加人体饱腹感,对减肥者有很好的辅助作用。目前肠道健康也更受关注,不如少吃点黑米,因为黑米中含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动,使大便顺畅排出,排毒清肠,延缓衰老。

地瓜苗

甘薯苗又称甘薯苗,尤其是在北方的农村地区,但许多人不知道番木瓜幼苗也是美味的野生蔬菜。番木瓜幼苗的嫩茎和叶尖富含蛋白质、维生素、胡萝卜素和矿物质。营养成分的含量甚至高于菠菜和芹菜,类胡萝卜素含量比普通胡萝卜高三倍以上。经常吃木瓜可以改善视力,补血补气,滋阴保湿等,被称为蔬菜皇后。

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